7 Makanan untuk Men「Baccarat Strategy Forum」urunkan Kolesterol Tinggi

  • 时间:
  • 浏览:0
  • 来源:Baccarat open house

Dapatkan Baccarat Strategy ForuminformaBaccarat Strategy Forumsi, inspirasi dan insight di emaiBaccarat Strategy Foruml kamu.

Daftarkan email

Dalam sebuah penelitian, orang dewasa dengan obesitas dan memiliki kolesterol tinggi yang mengonsumsi satu buah alpukat setiap hari mampu menurunkan kadar kolesterolnya secara signifikan.

Oleh sebab itu, kadar kolesterol jahat harus dikontrol selagi meningkatkan kadar kolesterol baik.

Baca juga: 7 Cara Menurunkan Kolesterol Tanpa Obat

2. Alpukat

Alpukat merupakan buah yang kaya nutrisi dan sumber lemak serta serat tak jenuh tunggal yang dapat membantu menurunkan kolesterol jahat dan meningkatkan kolesterol baik.

Dilansir dari Healthline dan Harvard Health Publishing, berikut adalah 7 makanan untuk menurunkan kolesterol tinggi.

Memiliki kadar kolesterol tinggi telah dikaitkan dengan berbagai risiko penyakit, salah satunya adalah penyakit jantung.

1. Kacang-kacangan

Kacang-kacangan merupakan produk nabati yang mengandung banyak serat, mineral, dan protein. Salah satu manfaatnya adalah menurunkan risiko penyakit jantung.

Sebuah tinjauan terhadap 26 penelitian terkontrol secara acak menunjukkan bahwa makan 100 gram kacang-kacangan per hari efektif untuk menurunkan kolesterol jahat.

KOMPAS.com – Mengonsumsi jenis makanan tertentu dapat menurunkan kadar kolesterol jahat dalam darah.