7 Manfaat Selada Air untuk Kesehatan, Bisa Menguatkan Tulang Ha「Baccarat China」laman 2

  • 时间:
  • 浏览:0
  • 来源:Baccarat open house

BBaccarat CBaccarat ChinahiBaccarat Chinanaaca juga: 5 Manfaat Sawi Asin bagi Kesehatan, Dapat Tingkatkan Imunitas Tubuh

SBaccarat Chinaelada air juga kaya akan beta karoten yang diaktifkan menjadi vitamin A untuk menutrisi mata. 

Ditambahkan dari laman Webmd, selada air kaya akan karotenoid yang mana bermanfaat sebagai antiperadangan terhadap penyakit jantung.

Selada air merupakan makanan padat nutrisi yang mengandung empat kalori dalam satu cangkir atau sama dengan 34 gram selada air.

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.

Daftarkan email

Selada air merupakan bagian dari keluarga sayuran cruciferous yang mana bermanfaat untuk kesehatan jantung.

Selain itu, senyawa isothiocynate yang ditemukan dalam selada air juga bisa menekan pertumbuhan sel kanker payudara.

Sebuah penelitian menyebutkan bahwa lebih dari 500.000 orang makan sayuran cruciferous secara rutin bisa menurunkan risiko penyakit jantung sebesar 16%.

Selada air mengandung lutein dan zeaxanthin yang termasuk dalam senyawa antioksidan.

Sejumlah penelitian menunjukkan kalau kedua senyawa tersebut sangat penting untuk kesehatan mata. Khususnya, melindungi mata dari kerusakan akibat blue light.

Baca juga: 8 Manfaat Edamame untuk Kesehatan, Camilan Sehat nan Murah

Kalau kamu ingin menurunkan berat badan, kamu bisa menambahkan selada air dalam setiap masakanmu.

Dalam setiap 34 gram selada air, terdapat 15 mg vitamin C. Vitamin C terkenal dengan manfaatnya yang bisa meningkatkan kekebalan tubuh.

Selada air biasanya disajikan dalam semangkuk salad dengan sayuran dan buah lainnya.

Vitamin C meningkatkan sistem kekebalan tubuh dengan memperbanyak produksi sel darah putih untuk melawan infeksi.